お一人様ど真ん中

40代で離婚。子供も結婚し遂に一人暮らしに。今年還暦、リウマチの独女。それでも輝いて生きたい!健康、お金、心の豊かさをバランス良く持ち続けて。

健康・リウマチ

睡眠障害(不眠症対策)

枕に頭が付くのと同時くらいに、すぐ眠れていたのが、 5年前から、すっかり不眠症になってしまいました。 (不眠症の種類) 1 入眠困難 蒲団に入ってから、30分~1時間眠りにつけない 2 中途覚醒 夜中に何度も目が醒める 3 早期覚醒 起きる時間より2…

リウマチ10

前回の検診が4月の桜。 今は、検診が2ヶ月に1度になったので、今回は6月の梅雨。 検査が診察前の朝の8時に入っているので、 家を7時に出なくてはならず、病人なのに過酷です。 それでも、番号札は52番。1番をとる人は何時に来てるのでしょうか? 8…

梅酵素

6月になり、今年も梅酵素を作る季節になりました。 青梅が出回るのは、6月の1か月しかありません。 梅酵素は、美味しさも1番なので、できる限り多く作りたいので、 この時期は、忙しいです。 まずは、今年の最初の青梅です。 出始めは、青梅のお値段も高い…

三井島体操合同練習会

三井島体操の関東地区の合同練習会が東京体育館でありました。 まだ三井島体操を始めたばかりなので、初めての体験でした。 色とりどりのレオタードに身を包んだ500名が集い 広い体育館で一緒に体操をします。 創始者の三井島先生は、今年になって93歳…

リウマチ9

リュウマチの検診日、病院の桜が綺麗です。 私は、何でも楽しんでしまうのが、昔から得意です。 仕事も私がしていると楽しそうに見えるらしく、それが楽そうに見える、 代わってやってみたら大変だったと、よく言われました。 検診の中にも楽しみを自分で創…

気象病

「その原因Xにあり」で気象病のことをやっていましたので録画しました。 頭痛、目眩、身体の痛み等の体調の不調が気象に影響されているところがあり その原因と予防法です。 リウマチも、天気によって痛みが左右されるところが大きいですし、 偏頭痛持ちの…

睡眠

私が不眠症に陥ってから早5年。 以前は、枕に頭が付いたと同時に眠っていたのに、 まさか眠れない日が来るなどとは、思ってもいませんでした。 不眠症(睡眠障害)には、4つのパターンがあるそうです。 1 入眠障害ー30分以上たっても寝付けない 2 中途…

リウマチ8

今年最後のリウマチの検診が終わりました。 年末なので、病院は大変な混雑でした。 診察室の前で待っていると、必ずと言っていいほど、話し掛けられます。 「こちらにいらっしゃるのですから、リュウマチですか?」「はい」 「ずいぶんとお元気そうですね」 …

ピロリ菌

60歳という節目になると、 区役所の方から色々と健康診断の受診票が送られてきます。 骨粗鬆症の検査は、116%と意外と高くクリアしました。 リュウマチがあると、骨量が低くなると言われていましたので、 注意していたのが良かったようです。 婦人科系…

感謝パーティー

1年に1度、風水、密教の感謝パーティーがあります。 みなさんお着物などもお召しになり参加されます。 今年は、阿闍梨がタイで上座部仏教の修行もされた事もあり、 ベジタリアン料理でアルコールなしのパーティーでした。 前菜 かぼちゃのスープ メイン料…

フラダンス

場違い脂肪が、筋肉に取って代わって付くと、筋力の衰えから 将来歩けなくなったり、色々問題が起きるというのを先日テレビでやっていたことを 紹介しました。対策としてフラダンスが良いと。 実際リウマチの痛みで動けずにいた1年の間に、随分と筋力が衰え…

健康診断

還暦とうことで、ありがたいことに、区から色々な検診を受けるようにと 受診券が送られてきています。 オペラツアーでおくたびれでいたら、78歳の友人が、ずーと出かけていたら 家にいてはもったいない気がして、検診を受けてきた。と言うではないですか!…

場ちがい脂肪

テレビで第3の脂肪=場ちがい脂肪のことをやっていたので、 思わず見入ってしまいました。 第1の脂肪は、皮下脂肪 これは身体に害はないそうです。 第2の脂肪は、内臓脂肪 皮下脂肪のキャパを超えると付く脂肪で害があります。 第3の脂肪は、場ちがい脂…

読書の効用(脳の運動)

東洋経済オンラインの記事に「読書は寿命を2年延ばす」というのがありました。 エール大学の研究結果です。 週3.5時間読書をする人と、全くしない人では、全くしない人は23%も 死亡率が高くなるそうです。 また、アルツハイマーも2.5倍、読書をしてい…

リウマチ7(寛解)

昨日は、リウマチの受診日でした。 調子よくいっていたのですが、8月末の暑さにやられてしまいました。 9月に入り、湿気は少し減ったものの、日差しの強さを感じ、やはり紫外線が 身体に良くないことを感じます。 加えて大型の台風にもすっかり参ってしま…

ヨーガの暑気払い

ヨーガ修練生の男性有志による恒例の暑気払いが、今年は少々遅れましたが開催され お呼ばれして参加しました。 男性の修練生は、定年退職してからヨーガを始めた方が多く、女性が40人もいる中で 肩身が狭いだろうなと思うのですが、ご主人に倒れられたら困…

紫外線アレルギー(日光アレルギー)

もともとが、膠原病(免疫疾患)なので、紫外線には弱い体質です。 スキーもゴルフも紫外線を浴びるスポーツは、すっかり止めています。 膠原病だとわからなかった頃は、スキー、ゴルフの後は、必ず吐いたり 具合が悪くなっていました。遊んで具合が悪くなっ…

リウマチ6

寒い時期のリウマチは、どんな具合なのでしょうか? とにかく1年を通して、リウマチと環境、体調の様子を観察しないと。 どうも、寒いと血流が悪くなって、こわばったり、固まったりするのでは、、 と心配していたのですが、住環境が良くなって、家の中は暖…

老いも病も受け入れよう 瀬戸内寂聴

寂聴さんの新刊です。 あっという間に読めて薄い本なのに、あっという間に10万部突破しています。 94歳の寂聴さんの写真を篠山紀信氏が撮り、寂聴さんはつけまつ毛をしたそうです。 寂聴さんが91歳の時に、横浜の東急ホテルで講演会があり、おひとりさ…

ローマ イタリアオペラ旅行記5

再び、マルコポーロ空港からローマへ 1時間のフライトなので、たかをくくって、吐き気止めを飲まなかったら 結構揺れて、すっかり酔ってしまいました。ローマのホテルに着いてから 慌てて飲んでも、遅かりし。 おばさんは、主治医には、結構、我が儘を言って…

リウマチ5

リウマチの寛解の目安の1つに、ペットボトルの蓋を開けられるか があります。まだ、開けられず、他人に頼んで開けてもらっています。 瓶の蓋を開けたり、窓の上げ下ろしも、結構、力のいる仕事です。 肩が痛いときは、湿布を貼るのも、自分でできないと、膠…

リウマチ4

今年になり、痛み止めを飲まなくても、なんだか大丈夫そう と思えたので、ロキソニンを試しに辞めてみることにしました。 そろそろ、リュウマトレックスを飲み始めて3ヶ月になります。 1月2日 11回目8mg 主治医には、10mgにチャレンジしますと、…

52歳貯める決心

風水では、健康、愛、お金は人生の3本柱です。 どれか1つが欠けても幸せにはなれないので、 バランス良く3つを高めていくように考えます。 実際人生において、何も問題なくいくなんて、まずありえない! と60年の経験からも断言できます。 問題や困難は…

リウマチ3

リュウマトレックスの治療開始から1ヶ月。 早い人は1ヶ月くらいから効果出ると読んだのが暗示となり、少し良くなったように 思え、主治医に言ったところ、主治医から「まだ、体重相当量まで飲んでいないので、 濃度的に身体に行き渡っていないので、効果は…

リウマチ2

リウマチ1では、リウマチ発症時の症状を書きました。 私自身、リウマチと分からず、何なんだろうと不安と痛みの日々を過ごしていた間 痛みを綴ったブログ等が精神的な救いでしたので、自身の事も誰かに役にたつかも と思い書きました。 リウマチ2では、治…

リウマチ1

リウマチの検診で健康長寿医療センターに行って来ました。 病院が建替えられ、ホテルの様になりましたので、受診するのも気分的に楽しみです。 リウマチ発症の経緯を少し書きます。 リウマチは、発症から2年間が1番勢いが強いので、早期に発見して早期に治…

手作り梅酵素

こんにちはソフィーです! 最初のシェアは、手作り酵素です。 かれこれ20年、酵素を手作りしています。 きっかけは、膠原病になったこと。膠原病の事は又別の機会に書きますね。 酵素の説明を簡単にしますと、酵素とは、身体の中で起こる様々な化学変化を…