チョコレートはほとんどの人が好き

バレンタインデーも迫ってきて、どこもチョコレートが並んでいます。

今年のトレンドは、ビーントゥバー（板チョコ）だそうです。

おばさんである自分は、元々板チョコが１番好きなチョコレートです。

買うのは、リンツの板チョコかゴディバの板チョコです。

（ビーントゥバー）

カカオ豆（ビーン）を厳選し、板チョコ（バー）にするまでの工程を

一貫して行うのが、ビーントゥバーで、大量生産はできず、

少量しか作れないそうです。聞いただけで、高そうです。

世界の有名なチョコレートは、大体がパティシエがカカオ豆から買い付けに

行っているので、高いけれど美味しいのも確かです。

食べた中で印象に残っているのが

カカオサンパカ　こちらはスペイン王室御用達　丸の内にお店があります。

ジャンポール・エヴァン　フランス　銀座三越に入っています。1粒４００円

ピエール・エルメ　フランス　個人的にはラデュレより美味しい

ヴェンキ　イタリア　お土産に買うのですが、バッグと同じ値段

デメル　ウィーン王宮御用達

ホノルルクッキーカンパニー　ハワイのチョコレートコーティングのクッキー

ゴディバ　ベルギー王室御用達　アメリカに買収

リンツ　スイスブランド

パッチ　アラブ王室御用達

ドバイ経由でイタリアに行った時に購入。日本では買えません。

（脳とチョコレート）

脳は、身体にいいものを美味しく感じるように、進化してきたそうです。

美味しい＝生物の本性＝体に必要なもの

　１　タンパク質

　２　高カロリー

　３　塩分

　４　柔らかいもの

重なってあると、より美味しく感じるそうです。

チョコレートは、２、４が該当します。

カカオバターといっても、植物の実であるカカオを発酵して作る油脂です。

チョコレートは、融点が３２～３６度なので、口に入れるとすぐに溶け

美味しく感じるそうです。

同じような理由で、アイスクリームもほぼ皆が好きなのだそうです。

自分も例外でなく、やはり、チョコレートとアイスクリームは

大好物です。

バレンタインデーでは、自分自身のチョコレートを買う人が多いとか。

この時でないと買えないチョコレートもありますからね。

美尻トレ

節分が過ぎ、立春。いよいよ本当の新年が始まりました。

節分は、デパ地下では、恵方巻一色でした。

年々恵方巻が騒がれるようになり、これもバレンタインデーの

チョコレート同様、商業ペースに乗せられていますね。

今年の厄除けは、節分にします。1月中に厄除けをしてしまうと

去年の厄除けになってしまいますので、気を付けてくださいね。

私も昔そのことを知らなかった時、もう1度節分で、厄除けを

しなおした経験があります。

（美尻トレ）

テレビ「主治医が見つかる診療所」で、美尻トレがブームと

紹介していました。

おばさんになると、見た目のヒップアップが目的ではありません。

　健康寿命を延ばす

　腰痛防止になる

が目的です。冷え症、尿漏れ予防、ダイエット効果もあるそうです。

とはいえ、下半身には、６倍脂肪がつきやすいとのことです。

ワコールが４０年研究した結果、お尻の老化には段階があるそうです。

　ステップ０　　半円形でプリっと上がったお尻

　ステップ１　　お尻の下の部分が少し下がる（３０代）

　ステップ２　　お尻が垂れ、やや四角くなる（４０～５０代）

　ステップ３　　お尻全体が垂れ四角くなる（６０代～）

お尻は、いくつからでも、鍛えられると希望をもたせてくれていました。

（トレーニングの実践）

筋トレをすることで、筋肉からマイオカインが分泌され、

血圧を下げたり、脂肪を燃焼したりしてくれます。

ペットボトルつぶし

　　１　踵とつま先と膝をつけて立つ

　　２　つま先を９０度開く

　　３　膝をつま先の方に曲げる

　　４　ペットボトルを股に挟む

　　５　膝を伸ばし、太腿を締め、お尻を締めて、ペットボトルをつぶす。

　　体幹を引き上げ、太腿の後ろにも効果があるそうです。

お尻浮かし

　　１　仰向けに寝て、足を９０度立てる

　　２　お尻を上げ２秒キープ

　　３　ゆっくり２秒かけて下す

　　大でん筋に効果あり

ヤンキー座り

　　１　肩幅に足を開き、かがむ

　　２　上半身を少し前に倒す

　　３　ベルトの下辺りからお尻にかけて拳で、さする。

　　腰の筋肉は、お尻の筋肉と重なってあるので、腰痛に効果がある

お尻の筋肉は、大臀筋、中臀筋、小臀筋からなり、

腰の筋肉や、股関節の筋肉と連動して働くので、大切な筋肉です。

やることがまた増えて大変ですが、意識できたのが良かったかな

と思っています。

シリトレ

バレエダンサーなので、美尻王子と言われるだけあります。

離乳食

孫が６ヶ月になり、離乳食が始まりました。

ところが、「オエッ！」とすると、

オエッ！ビデオを送ってきました。

本当に、オエッ！としていて、吐きそうなのが重症です。

重症と思いながらも、オエッビデオには、笑ってしまいます。

笑っているのが娘に知れたら怒られてしまいますが。

自分の経験といっても、オエッなんて娘達はしなかったので

どうしたらいいか、智恵が浮かびません。

おばあちゃんの智恵袋なんて死語です。なんでもネットで調べる

時代ですから。

それで、娘には「離乳食に失敗して食事ができないなんて人は

だれもいないから大丈夫よ。」と返信しました。

こちらもネットで調べたら

下唇にのせるとありましたので、それを試してみようかと

思います。

第一、ネットで「離乳食」と検索すると、

上位にあがっているのは、全てメーカーじゃないですか。

離乳食も実に豊富で、メーカーが売るのにしのぎを削っている

のがわかります。

それでも、ワーキングマザー達には、強い味方だと思います。

こちらは、体操の後、ランチ。

鋭気を養っておかなければ！

充実した１日

第５週でヨーガがお休みだったので、昨日は久しぶりに

娘達とデートをしました。

（下の娘と孫と）

三越前で待ち合わせて、コレドへ。

１２時前なのに、すでに待っている人の列！

文明堂へ行きました。

これに、デザートにカステラの注文ができます。

ベビーチェアーが欲しいところでした。ところが、

帰りにベビーチェアーがあるのに気づきました。

店員さんも若いので、気が付かないのですね。

日本橋界隈は、ベビー連れが結構多く、穴場です。

ベビーがいると、ベビーカーで入れるお店や、エレベーター、

授乳室等ないと大変です。

ベビーカーも車椅子の移動も同じですから、スロープに

なっているのか、エレベーターはどこにあるのか、

見る目線が違ってきます。ベビーからお年寄り、身体の不自由な方

も楽しめ、そこにいる人も親切で温かく感じる環境は、大切です。

千疋屋さんで、白ワインのフルーツポンチと白桃の瓶詰の詰め合わせを

２セット作ってもらいました。婿達のお母様へのお見舞いです。

白内障の手術をされたのと、インフルエンザに祖父母共にかかって

しまったということでしたので。

その後は、三越でアフタヌーンティーをいただきました。

孫はタイミングよく寝てくれました。

お隣のマダム達もお孫さんがいるらしく、おしゃべりに花が咲きました。

旅行者の外人さんにも話しかけれたり、

出て歩くと、刺激が色々あります。

（上の娘と）

娘達は、婿さん達の実家のすぐ近くに住んでいますので、

お見舞いを持って行ってもらうために、仕事帰りの上の娘とは

大手町で待ち合わせました。

メゾン・カイザーでお茶をしてから、丸善へ。

「エンデの遺言」という本を会社で読むように言われたというので

早速、購入しました。私が先に読んでから娘に貸すことに。

ミヒャエル・エンデは、大好きな作家の１人です。

そのエンデが、「利が利を生むことをもって至上とするマネーが

第３世界の人々と自然を容赦なく搾取し続ける」と憂えていました。

「パン屋でパンを買うお金と、株式取引所で扱われる資本としてのお金

は、２つの全く異なった種類のお金であるという認識です」と。

子供向けの「モモ」でも、時間泥棒を通して、大人にも大きな

問いかけを投げかけてきました。

エンデの亡くなる前に取材したテープから起こしたものを

本にしたものです。

じっくり読む楽しみができました。

エンデの遺言 ―根源からお金を問うこと (講談社+α文庫)

匿名で２０億円の寄付

鎌田實先生のブログを読んでいたら、

青森市に匿名で２０億円もの寄付をされた方があったと

書いてありました。

青森県は日本で１番の短命県です。

こういう青森市在住の方から多額の寄付があると、

雪の多い冬の運動不足解消のための施設を整備するなど

短命県返上のための取り組みに勢いがつくだろうと言っていました。

カッコイイお金の使い方の１つです。

ちょうど、相続税１２５億を払った友人宅におじゃましました。

地元の名士として、何かあったら、彼女に言えばなんとかしてくれる

と頼られます。

税理士さんを紹介してあげれば、税理士さんの費用は彼女が出す。と

いった具合です。

常に、人に何かしてあげる事を考えています。

お昼をご馳走になりました。

これだけで十分なのに、玄米酵素弁当の松花堂弁当をとってくれ、

次々とおもてなしのご馳走が出ました。

持参の大吾のお菓子「爾比久良」をいただくのに、お抹茶をたてて

くれました。

 

彼女もカッコイイお金の使い方を考えている１人です。

ケア付きの有料老人ホームを建てる気でいました。

お嬢さんが医大生なので、クリニック付にする予定と

言っていました。

私も予約の１人に入れてもらいました。

 

東京の有料老人ホームは高いです。

１度銀座からすぐの有料老人ホームに入居している友人宅に

行きましたが、ホテルのようでした。

図書室からプールまであり、なにかあったら聖路加病院で

すぐ対応してくれるそうです。

最上階にある食堂は、３６０度パノラマで絶景でした。

コーヒーも寛いですぐ飲めます。

バラ色のシニア生活です。

本人は、年寄りばかりでよくないと言っていましたが。

 

友人が建てる時は、風水を取り入れて、お手伝いしたいな

と思っています。

 

突然の停電

突然、停電しました！

停電なんて、子供の時経験したくらいで、何十年ぶりでしょうか。

地域全体が停電したため、真っ暗になりました。

外に出ると、パトカーと消防車が来ています。

聞いてみると、電線が大雪で凍結し切れたのが原因でした。

信号機もついていません。

肝心の東電が、まだ来ていないとのこと。

携帯電話は、つながっていますので、それで東電に何人かが電話を

したらしく、東電につながらないと言っていました。

真っ暗な上、暖房も切れているので、寒くて家にいれません。

近所の友人の家にいったら、こちらは、大丈夫でした。

ギリギリ、別の電線からの電気の供給なのですね。

復旧するまで、おじゃまさせてもらいました。

本当に助かりました。

やはり近所に住んでいる、お嬢さん一家も来ました。

作業に２時間くらい、かかるということでした。

信号機がつかないので、警察は、寒い中、交通整理です。

先に信号機の配線から直したということで、

家の方の電気がつくまで、結局３時間かかりました。

寒い中、３時間も作業にあたった方達にも感謝です。

そして、みんな集まって賑やかでいいわ。と快く招き入れて

くれた友人にも感謝です。

３時間でも、大変な不便を感じるのですから、

震災にあわれた方達は、本当に大変だと思います。

自分が、その状況に置かれてはじめて、

普段あたりまえと思っていることが、どんなにありがたいか

わかりますね。

歯科検診

 年と共に、人生のハードルが段々高くなるというのは、仏教の教えです。

運動しかり。歩くことしかり。

８０歳になる友人が、毎日出歩いているのは、健康のためと言っていました。

ご近所には、またお出かけ？（いい年して）と、嫌みみたいに言われるそうです。

出かけると、出費もかさむけど、出かけると歩いて運動になるから。と

前向きです。

確かに、出かけた時は、私も１万歩近く歩いています。

それも、歩かなければ！と意識せずに歩いています。

ただし、友人の言うように、出費との戦いがあります。

（マウスピース）

イタリアでマウスピースもスーツケースに入っていたので、

盗難にあった１つです。

途端に、ギックリ腰になりそうになり、慌てて、整体に駆け込みました。

確定申告のために、暮れにまとめて領収書を書いてくれるのですが、

驚いたことに、去年は３回しかかかっていませんでした。

マウスピースを作る前に２回と、盗難にあい、ぎっくり腰になりかけた

ので、合計３回でした。

改めて、かみ合わせが、いかに健康と関係しているか実感しました。

（歯茎のケア）

６０歳を過ぎると、虫歯より、歯槽膿漏やかみ合わせをみてもらいに

歯医者に行くようになります。

若い頃は、お誕生日に歯医者さんに行って、検診してもらうか

痛くなった行くという、感じでした。

今は、マウスピースのケア（あごのズレで、マウスピースが合わなくなるので）

が３ヶ月に１度。

歯茎は、歯石を取りチェックが月に１度。

これだけでも、忙しいです。

（あいうべー体操）

歯医者さんに、置いてあったので取り寄せました。

脳が若返るかみ合わせ健康法―頭脳・肩こりからうつ・美容まで (健康双書)

この本の中の

　　あごの体操

　　顔とのどの筋肉を鍛えるエクササイズ

　　スマイルエクササイズ

　　フェイスリフトエクササイズ

あと、いつもしている

　　あいうべー体操

これが増えるだけでも、忙しいです。

健康は、健康のうちは無関心で、病気になって初めて真剣に向き合う

のと同じで、

年をとってから、真剣に向き合うものは、増えてきます。

人生のハードルは段々と高くなっていくのだよ。

今、実感としてわかる年になりました。

でも、人生の先輩達や友人達と、励ましあいながら、

密度濃くなったわね～と言いながら、

心楽しく日々の生活を送っていきたいです。