場ちがい脂肪

テレビで第３の脂肪＝場ちがい脂肪のことをやっていたので、

思わず見入ってしまいました。

第１の脂肪は、皮下脂肪　これは身体に害はないそうです。

第２の脂肪は、内臓脂肪　皮下脂肪のキャパを超えると付く脂肪で害があります。

第３の脂肪は、場ちがい脂肪　脂肪肝、心臓の周りの付いたり、筋肉と入れ替わる。

皮下脂肪、内臓脂肪は知っていましたが、場ちがい脂肪は初めて聞きました。

高齢になり、筋肉が脂肪に取って代わられると、歩けなくなったりします。

これは、人ごとではなく、深刻です。

友人も４５歳の時、このままいったら、６０歳で歩けなくなりますよ！

と言われたそうです。その彼女は一念発起してサルサダンスを始め

６０歳を目前に、イキイキしています。

　ヨーガの後にタニタの体脂肪等の測定をしました

体脂肪率３０％

筋肉は、脚は－３、腕は－２、体幹は－１（－１～＋１が標準）

リュウマチの１年の間に、筋肉が随分落ちてしまいました。

リュウマチのせいではなく、年齢のせいかもしれません。

リュウマチが寛解しても、筋肉がなくなっては、歩けない人になってしまいます。

テレビでは、場ちがい脂肪によって、腕の筋肉がなくなりドライヤーをかけるのも

出来なくなった方が医師の指導のもと、筋トレをしていました。

お相撲さんの四股を踏むこと、フラダンスが良いと言っていました。

中腰が脚の筋肉を付けるようです。

楽しく続けることがポイントです。

生きていくことは、常にハードルを越えること！と仏教でも教えています。

子供の時から体育は苦手。

運動より読書が好き。

流石に６０歳を越えると、運動の大切さを身をもって感じます。

買い物を歩いて行くことにして、なんとか１日１時間は歩くようにしています。

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 週１回のヨーガ

ヨーガも最初は、気持ち悪くなりました。周りからは、合わないのでは？と言われまし

たが、気が滞っていると思いました。ただヨーガはどちらかというと、整備点検。

脂肪を燃焼するのとは違います。

１０月から週１回、筋肉を付ける健康体操に通うことにしました。

見学に行って、体験したところ半分くらいしか出来ません。

ただ先生に、歪みはないですね、と言われたので、ヨーガの効果と感謝です。

音楽（リズム）に合わせて、身体を動かすのですが、見ていて美しく流れるようだな

と思いました。今右肩が痛いので、そうすると半分くらい出来ません。

先生が痛いところがあると出来ないのよね。とおっしゃっていましたが、

３年位やっていると、筋肉も付いてきて出来るようになるようです。

６０代の方が多いわねと友人に言ったら、若い人はすぐに辞めてしまうと。

ヨーガも６０代以上が大半です。

やはり、本当に健康の大切さをわかるのは、年齢がいってからです。

資産を作っていくのも、忍耐と長期なら、健康を作っていくのも忍耐と長期です。

老後を優雅に送るのも、白鳥同様、水面下では脚を忙しく動かさなければ、

実現できないのです。